WHAT'S NEW?
Loading...
selamat datang kepada kawan"ku semua, terima kasih telah datang ke blog kami yang gak seberapa ini.. hehe :p

 kali ini aku mau bagi musik" yang aku suka, mudah"an kalian suka ;)

berikut link nya :  Klik Disini

#Klik link tersebut dan silahkan dipilih" ;) terima kasih :) 



Dalam era makanan cepat saji seperti sekarang, makanan sehari-hari kebanyakan terdiri dari karbohidrat dan lemak.
Serat sebagai salah satu unsur penting dalam makanan cenderung diabaikan.
Sebagai informasi, serat tidak hanya bisa diperoleh dari sayuran hijau, melainkan juga ditemukan di banyak sumber makanan lain.
Serat dari sumber manapun amat diperlukan sebagai bagian dari diet sehari-hari.
Serat makanan merupakan substansi yang tidak bisa dicerna tubuh dan terbagi menjadi dua jenis: serat larut dan serat tidak larut.
Serat larut berfungsi memperlambat pencernaan dan diyakini menurunkan kolesterol.
Di sisi lain, serat tidak larut membantu menggerakkan tinja melalui usus dengan cepat.

Fungsi Serat untuk Tubuh

Serat terutama diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Selain itu, serat juga memiliki banyak fungsi lain seperti membantu menurunkan berat badan.
Berikut adalah uraian lengkap mengenai manfaat makanan kaya serat:
1. Mengatasi Sembelit
Serat sangat penting untuk merangsang gerakan usus yang tepat sekaligus berfungsi menyerap air dan melembutkan kotoran.
Selain itu, serat juga membantu menambah massa tinja sehingga dapat keluar tubuh dengan lebih cepat.
Semua fungsi diatas membuat serat efektif dalam mengobati sembelit.
Untuk diketahui, sembelit adalah kondisi yang membuat seseorang tidak bisa buang air secara teratur atau ketika tinja terlalu keras.
2. Kontrol Tingkat Gula dalam Darah
Serat membantu mengendalikan kadar gula darah. Dibandingkan dengan jenis makanan lainnya, serat dicerna oleh tubuh dalam waktu lebih lama.
Karena serat memperlambat proses pencernaan, dibutuhkan waktu yang lebih lambat untuk gula atau glukosa memasuki aliran darah.
Hal ini pada akhirnya akan membantu mempertahankan tingkat yang tepat gula dalam tubuh.
Itu sebab, orang yang menderita diabetes disarankan untuk mengikuti rencana diet tinggi serat.
3. Mencegah Penyakit Usus dan Usus Besar
Serat diketahui membantu mencegah beberapa penyakit dan gangguan yang berhubungan dengan pencernaan.
Selain sembelit, serat baik untuk mencegah diverticulitis, wasir, sindrom iritasi usus, dll.
Saat mencapai usus besar, serat dipecah menjadi asam organik yang membantu dalam metabolisme.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Serat membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara.
Pertama, serat adalah penekan nafsu makan alami dan cepat membuat perut terasa kenyang.
Perut yang terasa kenyang akan membantu Anda mengurangi cemilan yang hanya akan menaikkan berat badan.
Kedua, diperlukan waktu lebih lama untuk mengunyah makanan yang mengandung serat. Hal ini membuat Anda segera sadar bahwa perut sudah kenyang sehingga akan membuat Anda makan lebih sedikit.
Ketiga, makanan ringan kaya serat (seperti popcorn, biskuit, buah) mengandung sedikit kalori namun tetap bisa mengenyangkan.
5. Menurunkan Kolesterol
Di dalam tubuh, serat larut membentuk substansi seperti pasta sehingga membuat partikel kolesterol melekat padanya dan dibuang keluar tubuh sebagai limbah.
Serat juga menurunkan tingkat lipoprotein sehingga membantu dalam menurunkan kolesterol yang pada gilirannya mencegah penyakit jantung.

Sumber Serat

Serat ditemukan dalam berbagai buah-buahan seperti apel, pisang, kurma, buah ara, jeruk, sirsak, mangga, kismis merah, stroberi, dll.
Serat juga ditemukan dalam sayuran semisal brokoli, kubis, kacang hitam, wortel, kembang kol, kentang, kacang polong, kedelai, jagung manis, bayam, tomat, lobak, dll.
Selain itu serat terkandung pula dalam biji-bijian dan kacang-kacangan seperti gandum, beras merah, oat, gandum, dedak, almond, kedelai, kacang tanah, kismis, dll.
Serat juga tersedia pada suplemen serat dalam bentuk pil, bubuk, dll.
Namun, serat alami berupa buah-buahan dan sayuran harus lebih dipilih daripada suplemen karena relatif tidak memiliki efek samping.
Kebutuhan serat harian akan tergantung pada usia, jenis kelamin, dan jumlah kalori yang dikonsumsi sepanjang hari.
Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mengetahui asupan serat yang dibutuhkan sehari-hari.[]




Rasa syukur merupakan salah satu sumber kebahagiaan. Banyak orang merasa kurang beruntung dalam hidup ini dan mengabaikan segala kelebihan yang telah dikaruniakan padanya sehingga lupa dan enggan bersyukur. Jika Anda menyadari keadaan Anda dan ingin agar selalu bersyukur, berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk meningkatkan rasa syukur Anda pada Yang Maha Kuasa. 

1. Hargai setiap kenikmatan hidup. Banyak sekali nikmat dan karunia yang diberikan Tuhan untuk kita, mulai dari udara pagi yang Anda hirup setiap bangun tidur, makanan yang Anda makan, pekerjaan dan keluarga yang Anda miliki. Hargailah semuanya walaupun tidak sebesar yang Anda harapkan, karena dengan menghargai segala nikmat yang Anda dapatkan, maka nikmat dan karunia itu akan bertambah dan membuat hidup Anda lebih bahagia. 

2. Membiasakan ucapan terima kasih. Rasa terima kasih merupakan salah satu bentuk rasa syukur khususnya pada sesama manusia. Biasakanlah untuk selalu mengucapkan terima kasih saat Anda mendapatkan pertolongan dan bantuan dari siapapun, karena rasa terima kasih yang Anda ucapkan akan menyebarkan kebahagiaan baik pada diri Anda maupun pada orang lain yang menolong Anda. 

3. Introspeksi dan renungkan hidup. Renungkanlah hal-hal baik yang Anda dapatkan sepanjang waktu, mulai dari hal sederhana seperti kesehatan, rasa aman, kehidupan yang tenang dan hal baik lainnya. Pikirkan dan introspeksilah diri Anda bahwa tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak mensyukuri hal-hal baik tersebut. 

4. Lihatlah orang yang tidak seberuntung Anda. Jika Anda mengeluh tentang makanan Anda, ingatlah diluar sana banyak orang yang harus berjuang mati-matian untuk mendapatkan sesuap nasi. Jika Anda mengeluh tentang pekerjaan Anda, ingatlah masih banyak orang yang menganggur dan mendambakan pekerjaan yang Anda dapatkan saat ini. Banyak sekali orang yang tidak seberuntung Anda dan ternyata tidak mengeluh serta tetap berjuang demi hidup yang lebih baik. Syukurilah keadaan Anda saat ini dan bahagialah karena Anda masih jauh lebih beruntung dari banyak orang di luar sana. 


5. Mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa. Banyak-banyaklah berdoa dan mendekatkan diri Anda pada Yang Maha Kuasa. Ucapkan rasa syukur Anda dalam doa dan ibadah yang Anda lakukan. Jika Anda bersyukur atas nikmat yang Anda dapatkan, maka Tuhan YME akan menambah nikmat tersebut dan membahagiakan hidup Anda. Jangan mengeluh dengan keadaan Anda saat ini, syukuri setiap nikmat dan karunia yang Anda rasakan dalam hidup dan ingatlah masih sangat banyak orang yang tidak seberuntung diri Anda. Tidak ada alasan untuk tidak bersyukur, maka bersyukurlah dan rasakan kebahagiaan yang akan Anda dapatkan dengan membiasakan diri untuk selalu bersyukur.





Menikah adalah sebuah pintu impian terakhir bagi mereka yang sudah lama dalam merajut hubungan sesial antar sesama. Dengan menikah anda bisa membagi cerita bersama pasangan anda yang selama ini masih anda rahasiakan selam pacaran. Namun tahukah anda, dengan menikah ada banyak manfaat yang bisa anda dapatkan terutama untuk kesehatan satu sama lain? Nah, jika anda belum mengetahuinya dibawah ini kami berikan penjelasannya. 

1. Menikah dapat membuat hidup lebih lama Pertama, alasan yang membuat anda dapat hidup lebih lama karena anda lebih giat untuk menjalin hubungan antar sesama. Hal ini dikarenakan anda sudah tidak bisa lagi bergantung terus menerus dengan orang tua anda. Selain itu, setelah anda menikah, anda dan pasangan akan mengeluarkan aura positif satu sama lain karena pembatas yang selama ini membatasi anda bersama pasangan sudah dihapuskan. Anda juga bisa berbagi cerita dan pengalaman hidup dengannya – ya, manusia membutuhkan seseorang untuk mendedngarkan keluh kesah mereka agar beban tersebut bisa dihilangkan. 

2. Mengurangi stres Kenapa stres bisa dikurangi ketika menikah? Ok, sebelum kita membahasnya mari kita mulai dulu dari sebuah studi yang dilakukan dua Universitas dunia yakni Chicago dan Northwestern yang mengatakan bahwa stres jauh lebih cepat dipicu jika anda adalah para jomblo. Namun tidak dengan mereka yang berpasangan atau menikah, ketika stres datang para pasangan ini bisa saling berbagi masalah mereka dan mencari solusinya bersama-sama. Mengatasi dua pemikiran dalam mengatasi masalah jauh lebih baik daripada hanya sendiri. 

3. Menurunkan resiko serangan jantung Berdasarkan studi yang dilakukan yang dilakukan oleh European Journal emngatakan bahwa resiko serangan jantung yang fatal dapat dihindari atau dikurangi bagi mereka yang sudah menikah. Seperti mana yang telah kami sebutkan sebelumnya bahwa setiap pasangan yang menikah harus saling mendukung satu sama lainnya dan juga saling mengingatkan untuk selalu menjaga kesehatan. Iniah yang dibutuhkan oleh para penderita penyakit jantung sebuah dukungan yang berarti bahwa mereka tidak sendiri dalam menghadapi masalh ini dan mereka sadar bahwa mereka memiliki orang yang mereka sayangi. 

4. Menguatkan tulang Kenapa? Menurut studi yang dilakukan oleh para peneliti UCLA mengatakan bahwa stres dapat menyebabkan pengeroposan tulang serius. Maka dari itu, saat anda menikah bangunlah hubungan yang menyenangkan selalu untuk pasangan anda. Dan, jika anda memiliki hubungan yang menyenangkan maka anda tidak perlu terlalu khawatir terkena pengeroposan tulang.

5. Menurunkan resiko kematian Apakah anda pernah menghadapi kematian dan diselamatkan oleh pasangan anda? Ya, hal ini lah yang mendasari bahwa menikah dapat menurunkan resiko kematian. Saat menikah berarti anda tidak hanya mementingkan diri sendiri namun juga kekasih anda – dan juga anak. Anda dan pasangan adalah saling terhubung satu sama lain dan sudah seharusnya saling menjaga. 

6. Menurunkan resiko depresi Orang yang depresi kadang tidak tahu bahwa mereka telah terjatuh kedalam keputusasaan yang emosional. Salah satu gejala utamanya adlah hilangnya rasa percaya diri. Nah, bagi pasangan yang menikah tentu anda sudah mengetahui setiap detil tindakan yang dilakukan oleh pasangan anda tersebut. Dan tentunya anda dapat melihat perubahan ini bukan? Oleh karena itu, anda dapat mengingatkan dan membantu pasangan anda tersebut membasmi depresi yang menggorogotinya. Itulah alasannya !!! 

7. Menurunkan resiko kematian karena kanker Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Oncology pada tahun 2013 silam mengatakan bahwa mereka yang sudah didiagnosa mengidap penyakit ini sekitar 20% nya bisa melawan dan bangkit dari penyakit ganas ini jika mereka sudah menikah – lebih besar dari tingkat keberhasilan jika anda melakukan kemoterapi. Memiliki sebuah hubungan dapat mendeteksi gejala kanker lebih awal dan mengatasinya sedini mungkin. Untuk itu, mulai dari sekarang anda bisa mengingatkan asangan anda untuk selalu hidup sehat.

8. Menurunkan resiko pikun Anda bisa tetap selalu fokus di masa tua jika anda memiliki pasangan yang selalu menenangkan pikiran anda. Hal ini berdasarkan sebuah studi yang dilakukan pada sekitar 2000 pria dan wanit lanjut usia di Finlandia selam 20 tahun memberikan hasil bahwa mereka yang masih memiliki pasangan dapat menurunkan resiko kepikunan sebesar 50% nya. Mereka yang bercerai tanpa menikah lagi memiliki kemungkinan pikun tiga kali lebih besar, sedangkan bagi mereka yang telah menjanda tetapi tidak pernah menikah lagi memiliki kemungkinan pikun enam kali lebih berisiko. Kesimpulannya, kenapa menikah itu penting dan menyehatkan adalah anda bisa berbagi, saling mengingatkan dan saling membantu. Bersyukurlah bagi anda yang sudah memiliki pasangan yang selalu mendengar keluh kesah anda selama ini tanpa mengeluh. Jangan pernah bertindak bodoh karena satu hal yang tidak bisa anda atasi bersama. Semoga bermanfaat.



Tertawa merupakan salah satu hal yang paling alami dan bermanfaat yang dapat Anda lakukan untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Apakah Anda mendengus, tertawa terkekeh-kekeh, berkotek, atau memiliki tawa sedikit aneh yang pernah jadi ciri khas Anda, tertawa itu obat terbaik dan obat pencegahan untuk hampir setiap penyakit.
Studi setuju dan mendorong kita semua untuk lebih banyak tertawa setiap harinya. Para peneliti mengatakan bahwa, orang-orang yang suka tertawa akan lebih sehat dan lebih bahagia. Berikut delapan alasan mengapa Anda harus sering tertawa, seperti yang dikutip dari metrotvnews.com


1. Mengurangi stres
Dalam sebuah penelitian terbaru di Indiana State University, para peneliti menemukan bahwa tertawa tidak hanya dapat mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kemungkinan untuk bertahan hidup dari kanker dan HIV. Tindakan sederhana terbahak-bahak dapat menenangkan ketegangan di seluruh tubuh dan juga menurunkan hormon stres tubuh.


2. Menurunkan perasaan cemas dan ketakutan
Sejak perasaan cemas dan ketakutan dapat merugikan kesehatan emosional Anda, orang-orang yang suka tertawa memiliki keuntungan besar dibandingkan mereka yang marah-marah dan tidak pernah tertawa sama sekali. Itu karena tertawa melepaskan hormon dopamin, serotonin dan endorfin.


3. Meningkatkan kesehatan pernapasan
Tertawa menyirami paru-paru dengan udara segar dan membantu Anda bernapas lebih dalam. Orang-orang yang suka tertawa secara tidak sengaja meregangkan paru-paru mereka, meningkatkan denyut jantung dan menghidupkan kembali seluruh tubuh mereka ketika tertawa. Ini sama dengan percikan sejuk, segar, air meremajakan untuk sistem pernapasan.


4. Berisiko lebih rendah terserang penyakit jantung
Sebuah studi yang dilakukan di University of Maryland menemukan bahwa ada hubungan antara tawa dan kesehatan jantung. Tertawa menyebabkan jaringan yang membentuk lapisan pembuluh darah meluas, memungkinkan untuk aliran darah yang lebih baik. Dengan kata lain, orang-orang yang suka tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hal ini membantu melindungi jantung mereka dari penyakit.


5. Menjadi pereda nyeri alami
Orang yang tertawa bebas tidak perlu morfin dan pembunuh rasa sakit lainnya cukup banyak. Itu karena hormon tidak baik yang dilepaskan ke sistem ketika Anda tertawa tidak hanya membantu meringankan rasa takut dan marah, tetapi juga membantu untuk mengurangi rasa sakit. Tidak heran semakin banyak orang yang beralih ke yoga tertawa untuk meredakan pikiran bermasalah dan tubuh.


6. Mengurangi kecenderungan agresif
Orang-orang yang suka tertawa cenderung kurang signifikan kekerasan dan agresif dalam masyarakat. Itu karena tawa menawarkan outlet yang sehat untuk terpendam emosi negatif dari kemarahan dan agresif. Sebuah tawa yang sederhana misalnya, dapat membantu meredakan konflik. Bahkan lebih baik, tertawa memiliki efek relaksasi pada seluruh tubuh yang berlangsung hingga 45 menit. Ini memberikan manfaat psikologis penting bagi orang periang.


7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat kesehatan lain yang orang-orang yang suka tertawa menikmati sebagai akibat dari hormon stres menurun ditingkatkan asupan oksigen dan sirkulasi. Tertawa juga tempat yang sehat untuk emosi negatif. Semua hal ini datang bersama-sama dan meningkatkan respon kekebalan, memastikan orang yang tertawa tetap sehat. Jumlah T-sel dalam tubuh juga meningkat ketika Anda tertawa, memberikan sistem kekebalan tubuh Anda meningkat.


8. Terlihat lebih muda
Orang-orang yang suka tertawa membuat mereka terlihat muda dan cantik. Itu benar, tertawa benar-benar dapat membuat Anda lebih menarik bagi orang lain. Menurut penelitian, pria lebih memilih wanita yang menertawakan kecerdasan mereka, sementara wanita cenderung memilih pria yang bisa membuat mereka tertawa. Senyum berseri-seri merupakan aksesori yang paling baik untuk wajah Anda.


Bagi para pemain game konsol PlayStation 2, tentu sudah tidak asing lagi dengan game ini bukan. Bully Scholarship Edition Full (Single Link) adalah game yang mirip dengan GTA, namun karakter utama dalam game ini masih bersekolah. Di dalam game ini kamu akan bermain sebagai Jimmy Hopkins yang disekolahkan oleh ibunya di sebuah sekolah yang bernama Bullworth Academy. Di sekolah itu, Jimmy Hopkins dapat melakukan berbagai hal, seperti berkelahi, bersosialisasi, belajar, membantu teman, dan lain-lain. 

Screenshot :




Download : 
    Status  : Tested (Windows 8.1)
Minimum System Requirements :
  • Processor : Intel Pentium 4 1.3 GHz atau lebih tinggi
  • RAM : 1 GB atau lebih tinggi
  • Harddisk : 5 GB tersedia
  • Video Card : GeForce 6800 / ATI Radeon X1300 atau lebih tinggi
  • OS : Windows XP, Vista, 7, 8, 8.1
Cara Install :
  1. Download Bully Scholarship Edition dan Bully Patch v1.2 melalui link di atas
  2. Mount [BAGAS31] Bully Scholarship Edition.iso dengan Daemon Tools atau PowerISO
  3. Jalankan Setup.exe, kemudian install seperti biasa
  4. Jika sudah, buka folder [BAGAS31] Bully Patch v1.2 dan jalankan Bully Patch v1.2.exe
  5. Tunggu sampai proses instalasi selesai
  6. Jalankan gamenya
  7. Selesai!


BAGAS31.com – Setelah sekian lama pihak Rockstar mengundur-ngundur kemunculan game Grand Auto Theft V, kini para pecinta game bajakan pun sudah bisa tersenyum. Pasalnya, Rockstar telah mengumumkan berita rilisnya Grand Theft Auto V atau GTA V sejak tahun lalu, yakni tahun 2014. Game yang bergenre Open World ini memang sangat banyak digemari oleh semua kalangan, terbukti dari versi-versi lawas game ini (GTA Vice City, GTA III, GTA San Andreas,dll) telah sukses merajai pasar games di dunia.

Pada versi Grand Theft Auto V Full Version ini Rockstar telah membuat begitu banyak perubahan grafik dan gameplay. Dalam game ini kita dituntut memainkan peran sebagai seorang mafia yang menjalankan misi-misi dari kota ke kota lainnya sambil berpetualang. Perlu diketahui bahwa GTA V ini memiliki size hingga 60GB lho, jadi pastikan dahulu sobat memiliki spesifikasi PC yang cukup tangguh..

Screenshot:

Grand Theft Auto V Full Version
Grand Theft Auto V Full Version
Grand Theft Auto V Full Version
Grand Theft Auto V Full Version

System Requirements :

gtasys10


Link Download (Reloaded Version) – Coming Soon !
Link Download (Full Version) – Punya saran file hosting lain? Email Me ! :
Cara Install :
  1. Pertama-tama, pastikan bahwa koneksi internet telah terputus dan firewall dalam keadaan mati.
  2. Letakkan semua part dalam sebuah folder lalu extract dengan menggunakan winrar.
  3. Copykan seluruh isi folder Update 3 ke folder GTA V di extract.
  4. Setelah itu, install Social Club dengan perintah Run As Administrator.
  5. Copykan semua isi file Crack ke direktori GTA V-nya.
  6. Jalanlan launcher.exe (Run as admin) untuk bermain.
  7. Selesai.
Note :
  • Pastikan bahwa Operasi Sistem anda minimal Windows 7 SP 1 !!!
  • Crack ini belum bekerja di laptop yang memiliki dual VGA atau Switchable Graphics.
  • Untuk saat ini, crack masih banyak terdapat bugs dan belum berjalan sepenuhnya di semua windows 7/8/8.1 dan 10.
  • Crack versi 4 telah memperbaiki bugs “Activation Required” dan Bugs “press Q” (Baca FAQ’s)

Sumber by : Bagas31


Anda pasti sudah tak asing dengan nama Corning Gorilla Glass, yap ini merupakan screen protector atau poelindung layar pada smartphone yang sangat terkenal. Produk – produk dengan nama ini banyak digunakan oleh smartphone – smartphone premium besutan berbagai vendor besar di dunia. Sebut saja saja Samsung, Microsoft, LG, HTC, dan Motorola, kesemuanya telah menggunakan jasa Corning Gorilla Glass untuk membuat produk – produknya aman dari beragam jenis gorean dan benturan.

Baru – baru ini pihak Corning meluncurkan pelindung layar versi terbarunya yakni Corning Gorilla Glass 4. Versi ini disebut – sebut memiliki kekuatan dan ketangguhan yang lebih baik dari versi – versi sebelumnya.

Peluncuran Corning Gorilla Glass 4 ini terbilang cukup mengejutkan, pasalnya versi terbaru ini diluncurkan ketika versi sebelumnya yakni Corning gorilla Glass 3 belum genap satu tahun. Hanya saja pada Corning Gorilla Glass 3 memang masih memiliki sejumlah kelemahan. Diantaranya adalah layar kaca yang dilindungi masih bisa pecah. Dan dengan versi terbaru ini, nampaknya Corning ingin segera menghapus kelemahan tersebut dan menghadirkan screen protector yang lebih sempurna.

Corning Gorilla Glass 4




Sebagaimana disebut oleh pihak perusahaan, Corning Gorilla Glass 4 ini dibekali dengan focus ketahanan kaca yang jauh lebih tinggi yang telah diuji dalam sebuah drop test pada medan dengan permukaan kasar. Dari hasil test tersebut, pihak Corning lantas berani mengatakan bahwa produknya lebih baik dari pada produk – produk lapisan lain dikelasnya. Corning gorilla Glass 4 mampu memberikan ketahanan dan meminimalkan kerusakan hingga 80% sekalipun mengalami benturan ketika jatuh dari ketinggian 1 meter pada permukaan yang kasar.

Corning Gorilla Glass 4 memiliki ketebalan lapisan 0,4 mm. Lapisan ini lebih tepal dari versi – versi sebelumnya dan memiliki kekuatan 2 kali lipat lebih baik dari Corning Gorilla Glass versi sebelumnya.

Lantas, kapan produk pelindung layar ini akan dirilis ke pasar? Belum ada kejelasan informasi mengenai hal ini, namun banyak kalangan mengharapkan Corning Gorilla Glass 4 segera di rilis tahun depan. Kita tunggu saja kabar selanjutnya.


Follow:

Created by ThemeXpose